في بعض الاحيان يكون الفرد متعصبا احيانا بسبب واحيانن بيكون جنوووون
انا اليوم جايبلكم طريقة رائعة جدا للتخلص من الالعصبية والملل وامكن كمان
الكسل الطريقة مثبتة علميا وقد اثبتها عالم مصري الجنسية انها تهدي الأعصاب بنسبة كبيرة جدا وتخفض ضغط الدم وممن تجربها انت ما خسران شي
ملاحظة:لايمكن تطبيق الخطوات وانت امام الحاسوب احفظ الخطوات ثم طبقها من حفظك
الخطوة الأولى:
قم باطفاء جميع ادواة التبريد سواء مروحة او مكيف لانها تصدر صوتا عاليا
الخطوة الثانية:
ملاحظة:لايمكن تطبيق الخطوات وانت امام الحاسوب احفظ الخطوات ثم طبقها من حفظك
الخطوة الأولى:
قم باطفاء جميع ادواة التبريد سواء مروحة او مكيف لانها تصدر صوتا عاليا
الخطوة الثانية:
تمدد علي سرير بدون وسادة ومد رجليك واستلقي علي ظهرك وستقيما
الخطوة الثالثة:
ضم يديك علي خصرك
الخطوة الرابعة:
خذ نفسا عميقا باطول مدة ممكنة واخرجه ايضا في اطول مدة ممكنة
الخطوة الخامسة:
افتح عينيك وركز في نقطة علي السقف ولا تبعد عنها بصرك راقبها فقط
الخطوة السادسة:
خذ نفسا سريعا واخرجه سريعا
الخطوة السابعة:
خذ نفسا عميقا واكتمه وعد من 1-10 ثم اخرجه
الخطوة الثامنة:
اغلق عينيك مع اخذ نفسا عميقا وحبسه لاطول قترة ممكنة
الخطوة التاسعة:
فتح عينيك وحاول تحريك اصابع قدمك فقط
الخطوة العاشرة والأخيرة :
وهي ان تتقطق كل اصابعك ومفاصلك التي تستطيع تقطيقها واستعذ من الشيطان وقم
الخطوة العاشرة والأخيرة :
وهي ان تتقطق كل اصابعك ومفاصلك التي تستطيع تقطيقها واستعذ من الشيطان وقم
