علاج انسداد الأنف عند الأطفال

علاج انسداد الأنف عند الأطفال بنت فتاة صغيره تعطس girl little sneeze
 
انسداد الأنف من المشاكل التي يصاب بها الأطفال، فمن المعروف أن الأطفال يصابون بالكثير من الأمراض، وهي تكون أكثر تأثيراً عليهم من الكبار، ويرجع السبب في هذا إلى كونهم ضعفاء وغير قادرين على تحديد مكان الألم أو سببه أو علاجه، ويعد انسداد الأنف واحدا من تلك الأمراض التي قد يتعرضون لها بكثرة، فما هي الأسباب هذا الانسداد؟
 

أسباب انسداد الأنف عند الأطفال


قد يكون الانسداد دائم ويتطلب وقتاً حتى يتم معالجته والتخلص منه، وسيضايق الطفل لكونه لا يفهم الألم ولا يفهم الحل، وقد يكون مؤقتا وهذا يأتي على فترات متباعدة ترجح أسبابها بتضخم اللحمية بشكل كبير.
يمكن أن يكون بسبب البكتيريا والفيروسات أو أجسام غريبة تسبب التهابات سيئة، قد تتضاعف لاحقاً وتسبب انسداد يصعب تحمله، وقد يكون الانسداد موسمياً.
الظروف الجوية والتقلبات، فالبرد والحرارة العالية من الأسباب التي تؤدي إلى التهابات الجيوب الأنفية وانسدادها.
حساسية الأزهار في مواسم تغير الفصول، إذ أن هناك بعض الأطفال الذين يتأثرون بموسم تلقيح الأزهار بسبب دخول غبار الطلع في أنوفهم، وهو ما يسبب لهم ألما وانسداداً.

كيف نعالج انسداد الأنف عند الأطفال


عندما يريد الطفل تنظيف أنفه من المخاط عليه أن يسد أحد الفتحتين ويخرج ما بها من مخاط، ويكرر العملية مع الفتحة الثانية من الأنف، لأنه قد يؤدي تنظيف الفتحتين في ذات الوقت إلى سد قناة الاستاكيوس مما قد يسبب ضرراً بالأذن الوسطى كذلك.
يجب تنظيف الأنف بمنديل مناسب غير معطر، ويكون نظيفاً تماماً، كما أن هناك الكثير من الأطفال الذين يستخدمون أدوات حادة أو غير مناسبة لتنظيف أنوفهم وهذا قد يسبب الإنسداد.
يجب غسل الأنف جيداً بالماء، وأن نعلم الطفل كيفية الإستنشاق الصحي بما يساعده على تنظيف أنفه بطريقة سليمة دون المبالغة في ادخال الماء فيه.

مخاطر انسداد الأنف عند الأطفال


صعوبة في التنفس مما يسبب التهابات مؤلمة، وهذا يزيد الضغط على الأذن الوسطى، ويزيد من أوجاع الطفل وبخاصة لدى الأطفال الرضع، وفي حال حدث هذا على الوالدين المسارعة بالذهاب إلى الطبيب لاستشارته والحصول على النصيحة منه.
زيادة لزوجة المخرجات والإفرازات المخاطية من الأنف، ويكون لونها أخضر إلى أخضر مزرق، مع ألم مستمر، وهذا يعد مؤشراً على وجود عدوى بكتيرية ضارة قد تسبب التهاب الجيوب الأنفية وانسداد الأنف.
عدم الراحة في النوم، بسبب استمرار الألم وخاصة في فترة الليل.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

طريقة تنظيف الأذن من الشمع

طريقة تنظيف الأذن من الشمع wax
 
تنظيف الأذن من الشمع من الأعمال الواجب أن يقوم بها كل شخص فهي تعني سلامة وصحة في توازن الجسم، وخاصة أن الكثيرين يعانون من أمراض خطيرة كالتشمع وانسداد القناة أو ثقب الأذن وكلها ناجمة عن قلة التنظيف أو سوئه بما يسبب لاحقاً مشاكل في السمع، فكيف نستطيع تنظيف الأذن من الشمع على الوجه الأكمل ؟
 

تنظيف الأذن من الشمع


فور قول كلمة تنظيف الأذنين فإن عليك معرفة أن تلك الكلمة تعني التخلص من الرواسب الجوية والأغبرة التي قد تعلق بهما.
قد تعني كلمة تنظيف الأذنين تخليصها من مادة الصملاخ المتراكمة وهي مادة شمعية طبيعية تنتجها الأذنين كجزء من دفاعاته ضد البكتيريا والأجسام العالقة، ليحد من نمو  الأجسام  غير المرغوب بها، وعلى الرغم من كونه مادة مفيدة ومهمة للأذن إلا أن زيادتها عن الحد الطبيعي سيئة وتسبب مرض التشمع.

أعراض تراكم شمع الأذنين


رنين أو صوت زنة وطنين في الأذن.
ضعف القدرة على السمع وتتضاعفه بشكل تدريجي مع الوقت.
الشعور بالدوار وعدم الإتزان.
الاحساس بألم مستمر في الأذن من الداخل.

كيف أنظف أذني بطريقة سليمة ؟


بيروكسيد الهيدروجين :
وهي المياه التي تحتوي على أكسجين اضافي، وكثير من الكائنات الحية مسؤولة عن انتاجه على اعتباره مادة تنتج لدى تعرض الجسم إلى دخول أجسام غريبة، كما أنه يعتبر مادة مطهرة ومعقمة للأذن الداخلية، ويتم وضعه على قطنة نظيفة مع إمالة الرأس لضمان وصوله إلى المكان السليم وتكرار الأمر مع الأذن الأخرى.
 
المياه المالحة :
تتم هذه الطريقة بمزج نصف كوب تقريبا من المياه الدافئة مع ملعقة ملح وغمس قطنة نظيفة في هذا الكوب، ثم وضع القطنة على الأذن مع ميلان الرأس والبقاء على تلك الوضعية بضع دقائق قبل الإنتقال إلى الأذن الأخرى حتى يصبح الشمع لينا ويسهل اخراجه من الأذن.
 
 زيت الأطفال :
هو عبارة عن زيت معدني يناسب عمر الأطفال ويعمل على ترطيب الأذن مما يعمل على تخفيف نسبة الشمع فيها وتقليل لزوجته، ويتم استخدامه عن طريق وضع بضع قطرات في الأذن بواسطة قظعة قطن نظيفة دون ادخالها إلى الأذن بشكل مبالغ فيه وابقاؤها لبضعه دقائق .
 
زيت الزيتون :
يعد من أفضل العلاجات الطبيعية لعلاج تشمع الأدن وذلك لسرعته في تخفيف الألم وعدم وجود أضرار جانبية له كما أنه يعمل على القضاء على البكتيريا حول الأذن.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

نوكيا ترفع دعوى قضائية ضد أبل

نوكيا ترفع دعوى قضائية ضد أبل nokia apple


قامت شركة نوكيا برفع دعوى قضائية ضد شركة أبل في ألمانيا والولايات المتحدة، بسبب ادعائها أن منتجات أبل تنتهك براءات اختراع نوكيا، حيث كانت الشركتان عام 2011 قد وقعتا اتفاقا يغطي بعض براءات الاختراع الخاصة بنوكيا، لكن شركة نوكيا قالت أن مساعيها لتصل إلى اتفاق أوسع لم تسفر عن أي شيء.

وقال الناطق باسم شركة نوكيا أن براءات الاختراع ذات الصلة تشمل شاشات العرض والبرمجيات والرقائق وأمور أخرى، وقال مدير براءات الاختراع في شركة نوكيا أن شركتنا قد ساهمت في العديد من التقنيات الأساسية التي يتم استخدامها هذه الأيام، بما في ذلك المنتجات في شركة أبل، ونحن سنقوم باتخاذ خطوات لندافع عن حقوقنا.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

طريقة علاج الإسهال باستخدام الاعشاب

طريقة علاج الإسهال باستخدام الاعشاب الام الحمل البطن القولون العصبى mother pregnant woman girl pain
 
يعتبر الإسهال من المشاكل التي تؤرق الجميع، حيث أنها تسبب لهم القلق أكثر من كونها مشكلة صحية، لذلك يلجأ العديد إلى حل هذه المشكلة بالطرق المختلفة، وعادة ما يتم اللجوء إلى الأعشاب، وسنتحدث في هذا المقال عن علاج الإسهال بالأعشاب المختلفة.

علاج الإسهال بالأعشاب


أولا: زيت الحبة السوداء

يستخدم عادة لحل المشاكل الصحية المختلفة من أهمها الإسهال وما قد يصاحبه من مغص.
ويتم ذلك عن طريق خلط كوب من اللبن العادي مع ملعقة واحدة صغيرة من الحبة السوداء.
يتم تناوله بعد تحضيره مرتين في اليوم الواحد وذلك حتى تنتهي أعراض الإسهال.

ثانيا: الزنجبيل

يعتبر من المواد المفيدة لصحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
يتم تحضير الخلطة عن طريق خلط المكونات الآتية: العسل، والزنجبيل، والقرفة، والكمون.
يتم تناول هذه الخلطة يوميا بمقدار ثلاث مرات في اليوم الواحد.
يمكن اللجوء أيضا إلى شاي الزنجبيل للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة.
يمكن تحضير عصير الزنجبيل المكون من عصير ليمون مع عصير زنجبيل بالإضافة إلى الفلفل المجروش.
يجب عدم استخدام أي شكل من اشكال الزنجبيل إذا كان الشخص مصابا بارتفاع ضغط الدم.

ثالثا: بذور الحلبة

يتم تحضير مزيج مكون من اللبن مع بذور الحلبة، ويمكن إضافة الكمون إلى هذه الخلطة.
يتم تناول هذه الخلطة بما مقداره مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم الواحد.
إلا أنه يجب الابتعاد وعدم استخدام الوصفات التي تحتوي على بذور الحلبة للأطفال الصغار.

ثالثا: البابونج

يتم ذلك عن طريق تحضير مغلي أوراق البابونج مع أوراق النعناع.
يمكن اللجوء أيضا إلى استخدام أكياس البابونج التي تباع في الأسواق جاهزة.
يتم تناوله بمقدار كوب واحد ثلاث مرات يوميا.

رابعا: قشر البرتقال

يتم ذلك عن طريق تحضير مغلي قشور البرتقال بعد استخلاصها من حبات البرتقال المغسولة جيدا.
بعد تحضير المغلي، يجب تركه لبعض الوقت ليبرد، ومن ثم تحليته باستخدام السكر أو العسل.
يتم تناوله بما مقداره مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم الواحد.

خامسا: الجزر

ويتم استخدامه عن طريق تحضير العصير الطازج منه.
يتم تناوله بما مقداره مرتين إلى ثلاث مرات يوميا.

سادسا: الموز

يحتوي الموز على العديد من الألياف، ومن هنا جاءت أهميته في حل مشكلة الإسهال.
يعتبر الموز من الأطعمة التي تعمل على زيادة امتصاص الأمعاء.
يتم تحضير خلطة الموز عن طريق هرس موزة ثم اضافة لب التمر الهندي إليها بما مقداره ملعقة واحدة.
يمكن إضافة الملح إلى هذه الخلطة ومزج الخلطة جيدا.
يتم تناولها بما مقداره مرتين يوميا.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

تعلم الطريقه الصحيحة لتربية القطط فى المنزل

تعلم الطريقه الصحيحة لتربية القطط فى المنزل قطط cat lovers raise tips
 
تكاد لا تخلو البيوت من الحيوانات الأليفة التي تُظفي جواً من المرحِ واللُطف والفكاهة على المنزل، وتجعل الأطفال أكثر طيباً وحباً، وتنمي فطرة الحنان لديهم أيضاً، وتجعلهم أكثر مسؤولية، وذكاء، كما أنها مُسلية ولا تحتاج الكثير من العناية والإهتمام، لذلك يلجأ البعض إلى تربية القطط فهي خيار رائع لكبار السن.

كيفية تربية القطط


هي مخلوق ينتمي لفصيلة ثديات السنوريات الضعيفة وجميلة المنظر والمُسلية والذكية.
إن القطط نظيفة وحنونة جداً، وغير مؤذية وذكية جداً ولا تحتاج للكثير من العناية والإهتمام فهي تعتمد على نفسها.
لا تُكلف الكثير من المصاريف فهي تتعايش مع الظروف المنزلية وتأكل من الطعام المنزلي.
قد عمر القطط مابين (13-15) سنة.

تزاوج القطط:

يكون تزاوج القطط في سن مبكرة من فترة البلوغ وفي أشهر معينة مثل شهر كانون ثاني، وشهر شباط، وشهر آذار.
تكون مدة حمل القطط ما يُقارب (63) يوماً، ما يُقارب الشهرين.
تَلد القطط ما بين (3-8) قطط.
يجب الإنتباه الى أن القطط تبحث أثناء الحمل واقتراب موعد الولادة عن مكان آمن ودافيء ومُظلم وذو مساحة جيدة بعيد عن الفظوليين حتى تلد فيه.
يجب توفير صندوق أو كرتونة نظيفة وخاصة للقطة الحامل يتسعها ويَتسع أولادها كي تلد فيه.
إن القطة نظيفة بغريزتها لذلك ستنظف نفسها وأولادها ومكان الولادة بعد الولادة مُباشرة.

طَعام القطط:
يتنوع طعام القطط، فهي تأكل من طعام المنزل لكنها لا تُحب أن تُجبر على طعام واحد.

طُرُق تنظيف القطط:

القطط نظيفة ولا تحتاج لأحد حتى يهتم بنظافتها، فهي تُحب أن تَلعق جسدها دائماً لتنظيفه وإزالة العوالق عنه.
تُحب القط التمشيط لإزالة الشعر الزائد والعالق بها، لذلك يجب توفير مشط خاص للقط المنزلي للإعتناء بشعره وليشعر بنوع من الحب والدلال.
يمكن إستخدام شامبو أو صابون خاص لتنظيف القطط مرة أسبوعياً، ولا يُنصح بتنظيفيه بالشامبو العادي لأنه يؤدي الى تساقط شعرهِ وإصابته بالحساسية والحكة.

الأمراض التي قد تُصيب القطط:

القطط تُصاب بالأمراض كما الإنسان تماماً، فهي تصاب بالرشح والعُطاس، والحُمى في فترات الشتاء والخريف.
يُنصح بتطعيم القطط في عمر (8-9) أسابيع.
قَد تصاب القطط بأخطر الأمراض التي قد تودي بحياتها وهو مرض إلتهاب الأمعاء والذي يُسببه فيروس مُعدي جراء تناولها لطعام فاسد أو غير نظيف.

من أعراض مرض التهاب الأمعاء عند القطط

الكَسل الشديد للقط.
الهزل ونقص الوزن المفاجئ.
فقدان الشهية للطعام، والقيء المُستمر.
الإسهال المُزمن.
إرتفاع درجة الحرارة والتعَرق.

عند حدوث هذه الأعراض يجب أن يؤخذ القط إلى الطبيب البيطري لتلقي التطعيم المُناسب ضد هذا المرض القاتل.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

حل مشكلة بطارية آيفون 6 إس

حل مشكلة بطارية آيفون 6 إس   i phone 6s

أعلنت شركة أبل أن الخلل الذي تتأثر به بطارية هاتف آيفون 6 إس يمكن أن يسبب إيقاف تشغيل الهاتف بشكل مفاجئ، وقالت الشركة أنه لم تكن تتوقع انتشار هذه المشكلة بشكل كبير بين معظم المستخدمين للهاتف، وقالت الشركة أيضا أن هذه المشكلة يمكن أن تؤثر على الهواتف التي لم يتم تصنيعها في شهري سبتمبر وأيلول عام 2015، كما أكدت أن هذه المشكلة لن تؤثر على سلامة المستخدمين، وأنها تحدث لأن أحد مكونات البطارية قد تعرضت إلى الهواء المحيط لفترة أطول مما ينبغي قبل أن يتم تجميعها.


كما قالت الشركة أنها سوف تقوم باستبدال بطارية هواتف آيفون 6 إس التي تعاني من هذه المشكلة، والتي تم شراؤها في شهري سبتمبر وأيلول 2015، والواقعة ضمن نطاق محدد من الأرقام التسلسلية التي يمكن الكشف عنها بشكل مجاني.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

تعرفى على افضل حبوب منع الحمل

 
هناك الكثير من أنواع حبوب منع الحمل التي يمكن أن تستعملها المرأة، فهي الوسيلة الأبرز لمنع المرأة من الحمل وكلما أحسنت المرأة في اختيار نوعية الحبوب كلما حصلت على نتائج أفضل وأكثر ضمانات، مع مراعاة أن لكل إمرأة حبوب حمل تناسبها أكثر من غيرها فلا يجب أن تأخذ المرأة الحبوب بناء على نصيحة صديقتها أو رغبتها، بل يتم ذلك تحت اشراف طبيبها الخاص المشرف عليها.

أنواع حبوب منع الحمل الرئيسية


حبوب منع الحمل أحادية الهرمون وهي تمتاز بالميزات التالية:
1.تحتوي على هرمون البروجستين.
2.تناسب حبوب الحمل الأحادية الهرمون المرأة في فترة الرضاعة أكثر من أي وقت آخر لأنها لا تؤثر على كمية ونوعية الحليب.
حبوب منع الحمل التي تحتوي على نوعين من الهرمونات وتمتاز بالميزات التالية :
1.تحتوي  على نوعين من الهرمونات هي البروجستين والإستروجين.
2.تباع في الصيدليات تحت اسم يختلف تماماً عن حبوب منع الحمل الأحادية الهرمون.
3.تشبه أعراض تناولها أعراض حبوب منع الحمل الأحادية الهرمون.

أفضل أنواع حبوب منع الحمل

تعرفى على افضل حبوب منع الحمل ادويه دواء medicne pills

حبوب ياسمين وهي حبوب ثنائية الهرمون لأنها تقارب جداً هرمونات جسم المرأة الطبيعية وليس لها آثار ضارة، وخفيفة وهي تتكون من واحد وعشرين حبة يتم تناولها من اليوم رقم واحد من الدورة الشهرية حتى اليوم الواحد والعشرين مع التوقف عن أخذها في فترة الدورة كما أنها تخفف من آلام الدورة المصاحبة.
 
حبوب جينيرا  وهي أيضاً ثنائية الهرمون وتؤخذ في اليوم رقم خمسة من الدورة وأيضا تتناول لمدة واحد وعشرين يوماً في نفس الموعد، وتترك قبل ثلاثة أيام من قدوم الدورة الشهرية، ولها العديد من الأعراض كآلام الثدي والنفسية المضطربة واحتباس السوائل وانخفاض الرغبة الجنسية ولكنها مناسبة لأغلب أنواع السيدات.
 
حبوب مارفلون وهي ثنائية الهرمون وتعمل على منع البويضة من النضج ومنع التبويض وبالتالي منع الحمل، ويتم تعاطيها خلال الأيام الخمسة الأولى من الدورة وتحتوي على واحد وعشرين حبة كذلك، ولها الكثير من الآثار الجانبية كتضخم الثدي واضطرابات في وزن الجسم والصداع النصفي والشعور بالغثيان والرغبة بالتقيء.
 
حبوب سيلست وهي ثنائية الهرمون كذلك وتحتوي على واحد وعشرين قرصا وتؤخذ بدءا من اليوم الأول للدورة و تتوقف المرأة عن أخذها لمدة أسبوع وهي قد تسبب تكيس المبايض وظهور حب الشباب وعدم تنظيم الدورة الشهرية.

ملاحظة:- بنصح بمشورة الطبيب قبل تعاطي أي نوع من حبوب منع الحمل.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

تمارين تساعد على فتح الرحم

تمارين رياضية ممارسة الرياضه امرأة فتاة بنت woman girl do exercise work outs sport
 
فتح الرحم يُقصد بهذا المصطلح تحفيز تقلصات الرحم وزيادتها لتوسيع قناة الرحم، وتسهيل عملية الولادة وخروج الجنين من بطن أمه، وذلك من خلال زيادة التوسع في منطقة عنق الرحم لتسهيل خروج الجنين، ويوجد الكثير من التمارين التي تقوم بها النساء في الشهر التاسع من الحمل لفتح الرحم وزيادة توسعه.

فوائد تمارين فتح الرحم


لتمارين فتح الرحم الكثير من الفوائد للأم الحامل والجنين، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:

زيادة تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية.
تقوية عضلات الحوض وزيادة حركتها.
التخفيف من أوجاع الولادة الطبيعية وتسهيلها.
تقوية عضلات الظهر، خصوصاً في الجزء السفلي منه.
مساعدة الحامل في تحمّل كبر حجم جنينها وزيادة وزنه.
تقوية عضلات البطن والفخذين بالنسبة للأم الحامل.

تمارين لفتح الرحم


قبل القيام بأي من تمارين فتح الرحم، يجب على المرأة استشارة طبيبها الخاص، كي لا تسبب الأذى لها أو للجنين، ومن ثم القيام بممارسة التمارين، وأهم تمارين فتح الرحم ما يلي:

تمارين التنفُّس العميق 

تتم تمارين التنفس العميق بطريقتين، الطريقة الأولى تقوم فيها المرأة بالاستلقاء على ظهرها، ويجب أن تستلقي على الأرض، وتأخذ نفسا عميقاً، وبعدها زفير مع مراقبة حركات بطنها أثناء عملية التنفس.
يعمل هذا التمرين على تخفيف ضيق التنفس الذي تعاني منه المراة غالباً بسبب الحمل، والذي تواجهه أثناء ولادتها.
الطريقة الثانية تقوم فيها المرأة بالتنفس السريع وكأنها تركض، ويجب أيضاً أن تمارس هذا التمرين أثناء الولادة، لأنه يخفف عليها آلام المخاض، ويسهل الولادة.

تمرين المشي

يعتبر من أفضل التمارين لفتح الرحم، والتي ينصح بها الأطباء جميع النساء في الشهر التاسع من الحمل.
تكون طريقة المشي الصحيحة برفع القدمين خلاله، أي المشية العسكرية.

تمرين الصعود والهبوط

تستعين المرأة بكرسي أو طاولة أو بحافة السرير، وتمسك بها بيديها.
تبدأ بالهبوط وأخذ جلسة الرفصاء لدقائق معدودة، وذلك حسب قدرة التحمل.
تصعد إلى الاعلى وتقف لمدة دقيقة، ومن ثم تكرر العملية عدة مرات.
يُفضل البدء بممارسة هذا التمرين بعد الدخول بالنصف الثاني من الشهر التاسع في الحمل، بحيث تقوم المراة بممارسته يومياً.

تمرين حبس النَفَس

يعتبر من أفضل التمارين لفتح الرحم، لذلك تُنصح المرأة بممارسته أثناء المخاض.
تبدأ المرأة بحبس أنفاسها في اللحظة التي يتم فيها دفع الجنين خارج الرحم.
يجب على المرأة التدرّب على تمرين حبس النَفَس لمدة عشر ثواني يومياً، لتستطيع زيادة المدة حتى يحين موعد ولادتها.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

طرق تسمين الساقين

طرق تسمين الساقين رجل قدم اقدام ارجل النساء woman leg legs girls
 
تحاول الكثير من السيدات تسمين الساقين لما لهذا من أثر ايجابي على كثير من المستويات كالصحة والجاذبية والإثارة، وليس الإناث وحسب بل أن الرجال كذلك يحاولون الحصول على سيقان ممتلئة وصحية وسمينة، وهناك العديد من الخلطات التي يستطيع كلا الجنسين اتباعها.

خلطات تسمين الساقين


 طريقة الحلبة والخميرة:

من أسهل طرق تسمين الساقين لأن موادها متوافرة في أي بيت.
يتم غلي الحلبة بعد طحن حبيباتها، ومن ثم إضافتها إلى الخميرة.
تخلط الحلبة والخميرة جيدا معا، ويوضع الخليط على الساقين وصولا إلى الأرداف.
تترك الخلطة لمدة خمس ساعات كاملة، ويفضل استخدامها في ساعات الليل.
بعد خمس ساعات يأتي دور الإستحمام بالماء الدافىء.

 طريقة خميرة العجين :

يتم فيها خلط أوقية واحدة من خميرة العجينة مع ملعقة واحدة كبيرة من ملح الطعام وثلاث ملاعق سكر، وكوب واحد من السمن البلدي.
تخلط المقادير جيداً جداً، حتى يصبح قوامها متماسكا.
توضع الخلطة على الساقين والأرداف لمدة تقدر بساعتين.
تستخدم هذه الطريقة أكثر من مرة واحدة في اليوم لأفضل النتائج.

طريقة الخميرة بالحليب والعسل :

يتم خلط الخميرة بالحليب والعسل والقليل من مسحوق البيكنج باودر.
تخلط المقادير مع بعضها البعض بدون العسل بشكل جيد حتى يصبح المزيج متجانسا ومتماسك القوام.
يضاف العسل لاحقاً على التدريج حتى تصبح متماسكة.
تدهن منطقة الساقين والأرداف بها وتترك لمدة ثلاث ساعات.
تغسل المنطقة لاحقا بالماء الدافىء.

 خليط الزيوت :

يتم خلط القليل من زيت حبة البركة وزيت إكليل الجبل وزيت الحلبة.
تخلط المقادير مع بعضها البعض ووضعها في إناء محكم.
تدهن الساقين بها لاحقاً ومنطقة الأرداف وتترك لمدة ست ساعات كاملة.
يتم الإستحمام لاحقاً بالماء الساخن، وتعتبر هذه الطريقة من الطرق الفعالة للغاية والأكثر فائدة.

نصائح وارشادات لتسمين الساقين 


ممارسة تمارين عضلات الضغط التي تشد الساقين وتعمل على بناء عضل فيهما، مع الحرص على الإستمرار بذلك إذ أن النتائج تظهر على المدى البعيد، ولا تظهر إذا توقف الشخص عن ممارستها بعد فترة قصيرة.
 شرب المياه بشكل يومي وبمعدل يتراوح بين لتر ونصف إلى ثلاثة لترات فالماء ذو تأثير كبير على صحة الجسم وبنيته السليمة.
 اتباع حمية غذائية فيها الكثير من الخضروات.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

النزلة المعوية...الاعراض وكيفية العلاج

النزلة المعوية...الاعراض وكيفية العلاج امرأة فتاة بنت مريضة woman girl sick patient
 
النزلة المعوية تعَد من أكثر الأمراض إزعاجاً، والتي تُصيب الشخص في أوقات تَغير الفصول واختلاف المناخ وتقلبات الجو، وعوامل أخرى، كما ويكمن الإزعاج في ذلك بعدم قدرة الشخص المُصاب بالنزلة المعوية من الخروج من منزلة وممارسة نشاطاته وأعماله الإعتيادية اليومية، وكل ذلك بسبب الأعراض المصاحبة لمرض النزلة المعوية.

أعراض النزلة المعوية


الإسهال المستمر.
تقلُصات مؤلمة أسفل البطن.
القيئ المفاجئ.
الشعور بالغثيان والدوار.

علاج النزلة المعوية


قد تستمر أعراض النزلة المعوية لأيامٍ عديدة، ولكن لا بد من مواجهة هذا المرض، وإيقاف هذه الأعراض ومقاومتها، والرجوع للحياة الطبيعية، وللحصول على أفضل النتائج بفترة قصيرة وبأقل الأعراض يجب القيام ببعض الخطوات.

الإكثار من السوائل: في حالة الإصابة بالنزلة المعوية يجب الإكثار من تناول السوائل، وأن لا تقل عن (2) لتر يومياً، والمتمثلة بالماء والعصائر الطبيعية، لتعويض ما فقده الجسم من السوائل جراء الإسهال والقيء.
الغذاء السليم: وذلك باتباع نظام غذائي صحي، وتجنب تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسُكريات والبهارات والتوابل الحارة لأنها تزيد من أعراض القيء والإسهال.
الإعتماد على الأغذية الخفيفة كالأرز والبطاطس، والموز، والخبز المُحمص.
تناول (6) وجبات صغيرة وخفيفة خلال اليوم بدلاً من تناول (3) وجبات كبيرة.
تَجَنُب السوائل بعد التقيء: بعد التقيؤ يُنصح بالابتعاد عن السوائل لمدة ساعة على الأقل للوقاية من تكرار ذلك.
الابتعاد عن الأعمال المُجهدة: عند الإصابة بالنزلة المعوية يُنصح بالاسترخاء التام، وأخذ قسطاً من الراحة، والقيام بالأنشطة الخفيفة ، وإبعاد أوهام الألم والتفكير بالمرض.
تجنب مُشتقات الألبان: يجب الابتعاد الكلي عن مُشتقات الألبان، وخصوصاً الحليب الذي يزيد من حالات القيء.
يُمكن شُرب الشاي قليل السُكَّر.
الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين.
يُنصح بعمل كمادات دافئة للبطن ومنطقة المعدة، والتي تفيد في التخلص من التهاب المعدة والأمعاء.
يُنصح بعمل حمام ساخن والذي يفيد للتخلص من حالات الإسهال، مع الحرص على تدفئة الجسم بعد إكمال الحمام، وعدم التعرض لأي تيار هوائي قد يزيد الأمر سوء.

علاجات سريعة للنزلات المعوية


الإكثار من تناول المشروبات العُشبية الدافئة مثل الزنجبيل أو النعناع، والذي يفيد في القضاء التام على الأعراض المزعجة المُصاحبة للنزلات المعوية.
النعناع يُفيد في التخلص من التشنجات التي تصيب البطن وأسفل البطن، والتي تُحفز الشعور بالتقيؤ.
تناول كوب من الماء الساخن المضاف إليهِ ربع ملعقة صغيرة من البيكنج صودا.
تناول عصير الليمون أو البرتقال المُحلى بملعقة من العسل.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

ما هى أعراض الروماتيزم ؟

ما هى أعراض الروماتيزم  الام المفاصل الركبة القدم
 
الروماتيزم أحد الأمراض الالتهابية التي تنتج في معظم الأحيان عن اضطرابات في المناعة الذاتية، فيهاجم جهاز المناعة نفسه عن طريق الخطأ، ويصيب بشكلٍ عام المفاصل والعظام، وتحديداً المفاصل الصغيرة في القدمين واليدين، حيث يؤثر بشكلٍ كبيرٍ على بطانة المفاصل، مما يؤدي لتورمها، والشعور بالألم، وقد يسبب تشوه المفاصل وتآكل العظام، كما يؤثر الروماتيزم على أجزاء الجسم المختلفة مثل العينين، والجلد، والأوعية الدموية، والرئتين.

أعراض الروماتيزم


انتفاخ المفاصل، وتيبسها بشكلٍ متكرر قد يستمر لعدة ساعات.
بروز عقيدات المفاصل، وهي الأنسجة التي تكون تحت الجلد.
الشعور بالتعب والضعف العام.
ارتفاع درجة حرارة الجسم.
انخفاض وزن الجسم.
الشعور بالألم في مفاصل الرسغين، والكاحلين، والمرفقين، والركبتين، والوركين.
تشوه المفاصل، وتحدث هذه الحالة في الحالات المتقدمة.

أسباب الروماتيزم


مهاجمة جهاز المناعة للغشاء الزلالي، أي بطانة الأغشية المحيطة بمفاصل الجسم.
التهاب الأربطة والأوتار التي تربط المفاصل ببعضها، مما يُفقد المفصل وظيفته وشكله.
هناك أسباب غير معروفة، لا يستطيع الأطباء تحديدها.
الوراثة، التي تلعب دورا مهماً بالإصابة بالروماتيزم.
التأثر بالعوامل البيئية ومسببات الأمراض مثل البكتيريا والفيروسات.
الجنس، حيث تُصاب النساء بالروماتيزم بنسبةٍ مضاعفة مما يُصاب به الرجال.
التقدم في السن، حيث تتضاعف فرصة الإصابة بالروماتيزم بعد عمر الأربعين.

مضاعفات الروماتيزم


الإصابة بترقق العظام نتيجة تناول الأدوية الخاصة لعلاج المرض، والتي تسبب الكثير من الآثار الجانبية.
الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي، والتي تؤثر على المعصمين، وتسبب الضغط على الأعصاب من جهة الأصابع.
زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والتهاب الغشاء المحيط بالقلب.
الإصابة بأمراض الرئة، مما يؤدي لضيق النَفَس.

تشخيص الروماتيزم


إجراء فحوص مخبرية للدم، وقياس معدل الترسيب (ESR )، الذي يدل ارتفاعه على الإصابة بالروماتيزم.
إجراء صورة أشعة إكس X، التي تُظهر مقدار تطور الروماتيزم في المفاصل، حيث يتم عمل أشعة سينية للعمود الفقري واليدين والرجلين.

علاج الروماتيزم


تناول المضادات الالتهابات غير الستيروئيدية.
تناول منشطات الكورتيكوستيرويد، التي تخفف من حدة الالتهاب وتسكن الألم، وتقلل من تلف المفاصل.
الخضوع للعلاج الطبيعي.
إجراء تدخل جراحي لاستبدال المفاصل أو إصلاح الأوتار، أو الانصهار.
تغيير نمط الحياة، مثل ترك الخمول والكسل وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
استخدام كمادات المياه الحارة والباردة لتخفيف الألم والتورم.
تجنب التعب والإجهاد الذي يفاقم الوضع سوءًا.
اللجوء للعلاجات البديلة مثل تناول الزيوت النباتية والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والتي تخفف من حدة الالتهاب وتساهم في علاج الروماتيزم، بالإضافة إلى المكملات الغذائية مثل زيت السمك.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

كيف أحافظ وأداوم على صلاتي

كيف أحافظ وأداوم على صلاتي الصلاة رجل يسجد ساجد راكع سركع اركان الاسلام man praying islamic islam


الصلاة ركن من أركان الإسلام المهمة والرئيسية وهي عمود الدين، فقد قال الله تعالى في محكم كتابه العزيز : ( إن الصلاة كانت على المؤمنين كتاباُ موقوتاً) في إشارة إلى أهمية الصلاة وكونها فريضة لا تسقط عن المسلم، وهنالك العديد من الطرق التي قد تكون سبباً في حفاظنا على الصلاة، وسنتناول في هذا المقال الإجابة الوافية للسؤال الذي يجول في أذهان الجميع كيف أحافظ على صلاتي دون انقطاع.

كيف أحافظ على صلاتي

هناك العديد من الطرق التي تساعد في المحافظة على الصلاة:

1 . الخشوع
  • يشعر المسلم حين يصلي باطمئنان في القلب وراحة في النفس تجعله يواظب عليها.
  • يخلف الخشوع انشراحاً في الصدر، فالصلاة هي وسيلة اتصالنا مع الله عز وجل، ونستشعر في تلك اللحظة وقوفنا بين يديه.
  • تعطي الإنسان القوة والعزيمة وتحمل المسؤولية كونه يؤدي ما عليه تجاه الله عز وجل.
  • يزيد الخشوع من الوازع الديني لدى الإنسان والتزامه وعهده مع الله عز وجل وهذا يعود عليه باحترامه لنفسه لاحقا.

2 . الصحة والعافية:
  • ثبت ان للصلاة العديد من الآثار الصحية على النفسية، إذ أن المصلي يشعر بطمأنينة تجنبه الأمراض النفسية والسلوكية المنتشرة.
  • أثبت العلماء أن الإنسان في لحظة السجود يقوم بتفريغ الطاقة والشحنات الكهربائية التي تتجمع في الجسم وهذا يجعله افضل صحة.
  • الحركات الرياضية التي يقوم بها الشخص فيها تحريك لكل مواضع الجسم، بالإضافة إلى الإيجابيات والعوائد السليمة على الصحة فهي تشعر الإنسان باللياقة.

3 . النظافة الشخصية:
فعندما يقوم الشخص بالصلاة خمسة فروض كل يوم بهذا دافع لكي يقوم بالحفاظ على صلاته وعبادته.

4 . الدروس الدينية:
  • الإستماع إلى الدروس الدينية يعزز الدافع الديني ويقوي صلة الشخص بالحفاظ على صلاته.
  • يعرف الإنسان عن الترغيب والترهيب فيرتدع حباً وخوفاً من الله إن قصر في صلاته.
  • يعرف أكثر عن دينه ورسالة نبيه وفرض الصلاة فيُعمل عقله ويصلي عن قناعة لا عن اعتباط.
  • تعمل المحاضرات المستندة إلى الروايات السليمة على ايقاظ منبه بيولوجي حيوي داخل الشخص بضرورة الحفاظ على صلاته.

5 . أصدقاء الخير:
  • هناك مثل يقول ( كما تكن يكن قرينك ) لهذا اقترب من الأشخاص الصالحين الذين يذكرونك بحلول موعد الصلاة.
  • ابتعد عن الأشخاص الذين تلهيهم الحياة وملذاتها عن ادائهم لطاعة الله والصلاة.

6 . الصلاة على وقتها:
 احرص على ترك ما تقوم به والصلاة فور الإستماع إلى الآذان فهذا سيساعدك على الشعور بالإلتزام نحو الصلاة ولا القيام بها كعبء.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

تعرفى على فوائد لبان الذكر العديدة للشعر

تعرفى على فوائد لبان الذكر العديدة للشعر العنايه بالشعر شعر طويل صحى لامع قوى shiny hair healthy strong care beauty
لبان الذكر مادة يتم تناولها كاللبان، ومُستخرج من شجر الأوليم، أو الراتنج، ويتكون في الأصل من زيت عطري يتكون من عدة مواد فعالة مثل ألفا بينين، وهو من المواد المفيدة جداً، والمُستخدم منذ القدم، ويدخل في صناعة المواد التجميلية، وله الكثير من الاستخدامات، كما تنتشر زراعته في العديد من المناطق مثل شبه الجزيرة العربية، واليمن، وعُمان، ويعض الدول الإفريقية، ومصر.

فوائد لبان الذكر للشعر:-

يقوي جذور الشعر، ويمنع تساقطه، ويزيد كثافته.
يزيل قشرة الشعر، ويطهر فروة الرأس من الفطريات والبكتيريا.
ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس.
يمنح الشعر النضارة والحيوية واللمعان، ويمنع تقصفه وويخلصه من اللون الباهت.

فوائد لبان الذكر:-

يُستخدم كمطهر عام، حيث يقضي على البكتيريا، ويعزز عمل جهاز المناعة، ويقتل الجراثيم الموجودة في الهواء، ويطهر الجروح.
يحسن صحة الجسم بشكلٍ عام، ويزيل رائحة الفم الكريهة، وحافظ على صحة الفم.
يسكن ألم الأسنان، ويقيها من التسوس، ويعالج تقرحات الفم واللثة.
يعتبر قابض ومنشط للجهاز الهضمي، ويعالج الإسهال.
يدرّ البول، ويخفض ضغط الدم المرتفع، ويخلص الجسم من احتباس السوائل.
يزيل التجاعيد الدقيقة حول العينين، ويشد الجلد، ويحافظ على صحة العضلات.
يحافظ على صحة القلب والاوعية الدموية.
ينشط الدماغ، ويرفع من كفاءة الذاكرة، ويمنع الإصابة بالزهايمر، ويرفع من معدل الذكاء.
يعالج الفشل الكلوي بكفاءةٍ عاليةٍ.
يمنع الشعور بالغثيان، ويقلل من احتمالية حدوث تقيؤ.
يحارب الأرق، ويساعد على النوم العميق والمريح.
يحتوي على الكورتيزون الطبيعي الذي يعالج الجسم من جميع الالتهابات، دون أن يسبب الأضرار والآثار الجانبية التي يُسببها الكورتيزون المصنع.
يدر حليب المرضع، وينشط الرحم، حيث ينظم هرمون الأستروجين.
يطرد الغازات من تجويف البطن.
يساعد على تجلط الدم.
يدرّ دم الحيض، ويعالج اعراض متلازمة ما قبل حدوث الطمث مثل الغثيان وألم البطن، والتقلبات المزاجية، والضعف العام.
يعالج الدمامل الجلدية، ويقي من حدوث علامات تمدد الجلد، وآثار الجروح والندبات.
يطرد البلغم، ويعالج السعال، ويعالج التهابات القصبات الهوائية، واحتقان الجيوب الأنفية.
يزيل التوتر والقلق النفسي، ويعمل كمهدئ للأعصاب.
يخفف من ألم المفاصل الروماتيزمي، وأمراض الدورة الدموية، وحب الشباب، والتهاب الجروح.
يحافظ على صحة الصدر والرئتين.
ينقي الجلد من التصبغات اللونية والهالات السوداء حول العينين.

أضرار لبان الذكر:-

يسبب تورم الفك وإصابته بالتعب والتهيج بسبب كثرة مضغ اللبان.
يساهم في إصابة الوجه بالعديد من التشوهات، خصوصا عظام الفكين.
يؤثر على الأم الحامل والجنين.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

تعرف على فوائد القرنبيط للرجيم


فوائد القرنبيط أو ما يعرف بالزهرة كثيرة ومتعددة، فهو من أشهر أنواع الخضروات، وينتمي إلى العائلة الصليبية، ويتميز بلونه الأبيض الذي يكون على شكل زهرات صغيرة ومتجمعة معاً، كما يتميز بقيمته الغذائية العالية، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة والعناصر المعدنية والفيتامينات، والعديد من المركبات المفيدة، كما أنه قليل السعرات الحرارية مما يجعله مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية.


 

فوائد القرنبيط للرجيم:-


يمنح القرنبيط الإحساس بالشبع، كما يمنح شعوراً بالامتلاء، مما يمنع تناول المزيد من الطعام.
يحتوي على العديد من العناصر الفعالة التي تمنع الإصابة بالسمنة، ومن أشهر هذه المواد “الإندولات”.
يحتوي على مواد تقلل من اضطرابات التمثيل الغذائي وعمليات الأيض في الجسم، مما يساعد على حرق الدهون.
يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مقارنةً بغيره من الخضروات.
يحتوي على الفولات وفيتامين ج، اللذان يعتبران أساسيان لحرق الدهون في الجسم.
يساعد في إنتاج وتحرير طاقة الجسم، مما يقلل من تراكم الدهون.
يحتوي على الألياف الغذائية التي تمنع الإصابة بعسر الهضم والإمساك، وتساهم في طرد الفضلات المتجمعة في الأمعاء إلى خارج الجسم.
يفضل تناول القرنبيط مطبوخاً مع الطعام أو مسلوقاً أو مشوياً، ويجب تجنب تناوله مقلياً كي لا يُدخل الزيوت إلى الجسم.

 

فوائد عامة للقرنبيط:-


يحمي الجسم من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
يخفض نسبة السكر في الدم، مما يجعله غذاءً مثالياً لمرضى السكري.
يعالج التهاب الجهاز التنفسي العلوي والتهاب الجهاز الهضمي والقولون.
يحمي من الإصابة بمرض الضمور البقعي.
يخفض ضغط الدم المرتفع.
يقوي جهاز المناعة، ويمنع الإصابة بالأمراض الالتهابية ونزلات البرد.
يقلل احتمالية الإصابة بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية.
يقضي على الجذور الحرة للخلايا، مما يمنع الإصابة بالسرطان، لاحتوائه على الجلاكوسينولات، وخصوصاً سرطان الثدي، وسرطان البروستات، وسرطان المبيض.
يقوي العظام والأسنان، ويحافظ على صحة الخلايا والأنسجة.
يقلل مستويات الكوليسترول الضار في الدم .
يعالج التهاب المفاصل الروماتيزمي، ويسكن الألم.
يحتوي على مادة الكولين المهمة للأغشية الدماغية.
يحافظ على صحة الجلد، ويمنع إصابته بالشيخوخة.
يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
يمد الجسم بالفيتامينات المهمة مثل فيتامين ج، وفيتامين ك، وفيتامين ب1، وفيتامين ب6، وفيتامين ب3، وفيتامين هـ، وفيتامين أ، والأحماض الأمينية، وأحماض الأوميغا 3.
يمد الجسم بالعناصر المعدنية المهمة مثل الكالسيوم، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والفسفور، والمنغنيز، والمغنيسيوم، والزنك، والنحاس، والبورون.
يحتوي على حمض الفوليك المهم لسلامة انقسامات الخلايا، ومنع تشوه الأجنة، وسلامة تكوين الأنبوب العصبي، مما يحافظ على صحة الأم الحامل والجنين.
يحافظ على التوازن الكهربائي في خلايا الجسم، ويحافظ على صحة الأعصاب والجهاز العصبي، ويمنع الإصابة بالزهايمر والشلل الرعاش، كما يمنع الاضطرابات العصبية.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

طريقة عمل سلطة ورق العنب


طريقة عمل سلطة ورق العنب
سلطة ورق العنب تعتبر من الأطباق الجانبية، و التي تحتوي على ورق العنب المسلوق والخضروات ذات الفائدة والفاتحة للشهية، و سنقدم لك هنا طريقة صنع سلطة ورق العنب وكل ما عليك هو اتباع مقاديرها و خطواتها بدقة.

طريقة سلطة ورق العنب


 
المقادير :-

ربع كيلو من ورق العنب.
حبة بصل كبيرة مفرومة.
3 أكواب من البرغل الخشن.
نصف كوب من الكزبرة المفرومة ناعمة جدا.
نصف كوب من البقدونس المفروم ناعم.
حبة فليفلة خضراء مفرومة قطع صغيرة.
حبتان كبيرتان من الطماطم مفرومة قطع صغيرة.
ربع كوب من زيت الزيتون.
قرن فلفل أخضر حار حسب الرغبة مفروم ناعم.
نصف ضمة من النعناع المفروم ناعم.
نصف ملعقة صغيرة من الملح الناعم.
رشة من الفلفل الأسود المطحون.
ملعقة كبيرة من دبس الرمان.
فنجان قهوة من عصير الليمون.
مكعب من مرق الماجي.
3 ملاعق من الزيت النباتي.

 
طريقة التحضير:-

إغسلي البرغل بالماء ثم ضعيه في وعاء و أضيفي إليه عصير الليمون و الخل و الملح، واتركيه منقوع قليلا.
إغسلي ورق العنب جيدا ثم ضعي وعاء على النار، و أضيفي إليه الماء و اتركيه حتى يغلي.
أضيفي بعض من ورق العنب إلى الماء المغلي، و اتركيه على النار لمدة 5 دقائق.
إرفعي ورق العنب من الماء المغلي، و كرري سلق باقي ورق العنب حتى تنتهي الكمية.
قطعي ورق العنب إلى شرائح أو إلى مربعات حسب الرغبة، ثم ضعيها في وعاء واتركيه جانبا.
ضعي وعاء على النار و أضيفي إليه الزيت النباتي، واتركيه حتى يحمى، ثم أضيفي إليه البصل المفروم و قلبيه حتى يذبل وأضيفي رشة من الملح.
أضيفي إليه الطماطم المفروم و قلبيه مع رشة من الملح حتى يذبل.
أضيفي شرائح ورق العنب و قلبيها لمدة 5 دقائق، ثم أضيفي مرق الماجي مع كوب من الماء الساخن، واتركيه على النار لمدة 15 دقيقة حتى ينضج.
ضعي شرائح ورق العنب الناضجة في وعاء عميق، و أضيفي إليها الفليفلة المفرومة، ثم أفرمي الفلفل الأخضر و أضيفيه إلى باقي المكونات، و يمكنك الإستغناء عنه حسب الرغبة.
أضيفي الكزبرة والبقدونس و النعناع والبرغل إلى باقي المكونات.
ضعي الدبس و زيت الزيتون في وعاء صغير، و وحركيه بالمضرب اليدوي ثم أضيفيه إلى الخضروات السابقة.
أضيفي الفلفل الأسود، و يمكنك إضافة الريحان الأخضر حسب الرغبة، ثم حركي سلطة ورق العنب حتى تمتزج المكونات معا.
ضعي سلطة ورق العنب في وعاء واسع و قدميه كطبق جانبي على سفرة الطعام.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

طريقة عمل عصير الجزر

طريقة عمل عصير الجزر carrot juice recipe

عصير الجزر من ألذ أنواع العصائر الطبيعية وأكثرها فائدةً، إذ أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر المعدنية ومضادات الأكسدة، مثل فيتامين ج، وفيتامين أ، والألياف الغذائية، والبيتا كاروتينات، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب6، وفيتامين د، وفيتامين هـ، بالإضافة للحديد، والفسفور، والكالسيوم، والمغنيسيوم، وأحماض عضوية، وفلافونويدات، وسكريات أحادية وثنائية، وغيرها، وسنقدم اليوم طريقة عمل عصير الجزر الطبيعي والصحي.

طريقة عمل عصير الجزر


المقادير والمكونات
عشر حبات جزر متوسطة الحجم.
عشر مكعبات ثلج.
كوبان من الماء.

 
طريقة التحضير
نغسل حبات الجزر ونصفيها ونقشرها.
نعصر حبات الجزر في عصارة الجزر الخاصة.
نسكب الماء ومكعبات الثلج فوق عصير الجزر.
بالإمكان إضافة عصير البرتقال إلى عصير الجزر لزيادة الطعم اللذيذ، وزيادة الفائدة.
نقدم العصير مع حبات الجزر المقطعة للتزيين، وصحتين وعافية.

فوائد عصير الجزر

يعزز جهاز المناعة، ويحمي الجسم من الإصابة بالأمراض الالتهابية.يحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم.يعزز وظائف الدماغ، ومفيد لجهاز الأعصاب.يقضي على الجذور للخلايا، مما يقي من الإصابة بالسرطان.يساعد في إنتاج الهرمونات، كما يحافظ على صحة الخلايا والأنسجة.يقوي النظر ويحافظ على صحة العينين، ويحمي من الإصابة بإعتام عدسة العين.يخلص الجهاز الهضمي من مشكلة عسر الهضم.يليّن الأغشية المخاطية في المعدة والقولون، مما يمنع الإصابة بالإمساك.يعالج العديد من المشاكل الجلدية مثل الأكزيما، والطفح الجلدين والتصبغات الجلدية، كما يمنح البشرة النقاء والنضارة ويخلصها من التجاعيد، ويحفز إنتاج الكولاجين.يقوي بصيلات الشعر ويمنحه النضارة والحيوية واللمعان.يعزز نمو العظام والأسنان.يحافظ على صحة الأم الحامل والجنين.يحمي القلب والأوعية الدموية.يعزز صحة الأم الحامل والجنين.يعالج المشاكل الجنسية لدى الرجال، ويساعد على حدوث الانتصاب.يرطب المهبل عند النساء، وييسهل عملية المعاشرة الزوجية.يرفع من خصوبة المرأة وينشط المبيضين، ويساعد في حدوث إخصاب البويضة.يزيد من إنتاج اللعاب ويخفف حموضة المعدة.يقضي على البكتيريا في الفم، ويحافظ على صحة اللثة والأسنان.يحمي الجلد من تأثير أشعة الشمس الضارة، ويمنع الإصابة بالحروق.يحافظ على صحة الجلد.يعمل على تفتيح البشرة، من خلال تطبيق قناع عصير الجزر على البشرة.يفيد صحة المرأة في مرحلة سن اليأس.

 

نصائح مهمة عند تناول عصير الجزر


يحتوي الجزر على نسبة عالية من السكريات، لذلك يمنع تناوله من قبل المصابين بمرض السكر في الدم.
يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، لذلك يمنع تناوله من الأشخاص المصابين بالإسهال، لأنه يسبب زيادة الإسهال.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

كيفية علاج مرض التقرن الشعري

كيفية علاج مرض التقرن الشعري العناية بالشعر والبشرة الاغتناء الجمال وصفات woman skin hair care healthy
 
التقرن الشعري مرض شائع يصيب الجلد بسبب رقع الصغيرة والخشنة، وشكل حبوبها مشابهة لحب الشباب، يظهر عادة على الأرداف والذراعين والفخذين وعادة ما تكون الحبوب باللون الأبيض أو الأحمر ولا تسبب حكة أو ألم، وفي الغالب إن التقرن مرض بسيط ليس له أي أضرار جانبية أو خطيرة، و لكن علاجه صعب و يأخد مدة طويلة وعادة ما يختفي التقرن قبل الثلاثين من عمر الإنسان.

التقرن الشعري

سبب هذا المرض هو تراكم بروتين الكيراتين ويقوم هذا البروتين بحمايه الجلد من العدوى والمواد الضارة حيث يعمل هذا البروتين على سد فتحة بوصلات الشعر وغالبا ما تسبب انسدادات كبيرة مما يؤدى إلى بروز قطع خشنة على الجلد.
إن سبب تراكم هذا البروتين غير المعروف ينتج في الحالة الوراثية أو في حالة أمراض جلديه أخرى مثل:
 
 1.التهاب الجلد التأتبي.
 
 2.مرض السُماك الشائع ويحدث للأشخاص الأصحاء، وعنما يكون الجلد جاف فإنه يسبب مضاعفات لهذه الحالة.


أعراض التقرن الشعري

نتوؤات صغيرة ذات لون أحمر أو أبيض وهي تشبه نتوءات التي تنتج عن مرض حب الشباب المعروف.
بقع جافة وخشنة على الجلد.
من الأعراض ايضا الحكة ولكنها نادرة وفي بعض الحالات فقط.
تظهر هذه النتوءات على الفخدين والذراعين والأرداف، وقد تظهر على الوجه وهذه النتوءات مشابهة لنتوءات حب الشباب.
ما يميز نتوءات التقرن الشعري عن حب الشباب هو تشقق و جفاف الجلد بالإضافة إلى كون النتوءات حجمها أصغر من حجم نتؤءات مرض حب الشباب.
من الممكن أن تترك نتوءات التقرن الشعري علامات على الوجه بعد زوالها.
يمكن التقرن الشعري أن يصيب الشخص في أي عمر وعادة ما يتم الشفاء فجأة.


علاج مرض التقرن الشعري

لا يوجد علاج متفق عليه يعالج التقرن الشعري وخاصة الأدوية والكريمات التي يصفها الطبيب فهي لا تعالج المرض بل تعمل على التخفيف من ترسبات بروتين الكيراتين في الجلد.

 
الأدويه التالية تستخم لعلاج التقرن الشعري
أديويه تقوم بتقشير موضعي النتوءات التي تظهر على المنطقة المتضررة، ومن ضمنها الكريمات المحتوية على ألفا هيدركسي أو حمض السلسليك أو اليوريا التي تنعم وترطب البشره الجافة و تزيل الجلد الميت.


 
الكورتيكوستيرويد
تقوم مجموعة الكريمات المحتوية على هذه المادة بتحسين معدل انشاء خلايا جديدة بدل القديمة عن طريق تثبيط جهاز المناعة.
الأضرار الجانبية للكورتيكوسترويات : التهيج أو الحكة وتتسبب أيضا في بعض الحالات بحرق على الوجه.

 
الرتينويدات
حيث تستخلص من فيتامين أ وهو علاج فعال لكونه يقوم بمساعدة الخلايا الميتة استبدالها بأخرى حية.
يعمل أيضا على منع انسداد بوصلات الشعر.
على الرغم من كونه علاج فعال لكنه يسبب أضرار جانبية مثل جفاف في الجلد وتسبب تقشر البشره واحمرارها.
قد يتحسن منظر الجلد اذا تم الالتزام بأخذ الأدوية.
اذا لم يتم الالتزام بالأدوية، فستعود الحالة على الفور.

كما يجب القول أنه لا يوجد هناك علاج فوري للمرض فهذا المرض في أغلب الحالات يستمر إلى سنوات.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

طريقة عمل شوربة كرات اللحم

طريقة عمل شوربة كرات اللحم meatball soup recipe
 
تعتبر شوربة كرات اللحم من الأطباق الجانبية التي تتميز بسهولة صنعها و مذاقها الشهي، كما و تعد من الأطباق الغنية بالبروتينات، و لذلك سنقدم لك طريقة صنع شوربة كرات اللحم, و كل ما عليك القيام به هو اتباع المقادير و الخطوات التالية.

مكونات شوربة كرات اللحم


مقادير كرات اللحم:

نصف كيلو من اللحم المفروم.
ربع ضمة كل من البقدونس و الشبت و الكزبرة مفرومين.
3 ملاعق من البقسماط.
بيضة واحدة.
ملح و فلفل أسود حسب الرغبة.
زيت حسب الحاجة.

مقادير الشوربة :

ربع ملعقة من الثوم المفروم.
حبة فليفلة مبشورة.
3 ملاعق كل من البقدونس و النعناع و الكزبرة.
ربع كوب من البصل الأخضر مفروم.
ملعقة من الزنجبيل المبشور.
زيت حسب الحاجة.

طريقة تحضير شوربة كرات اللحم


الخطوة 1
اخلطي جميع مقادير اللحم و شكلي منها كرات و أقليها بالزيت ثم أتركيها جانبا.
 
الخطوة 2
ضعي الزيت في وعاء على النار و أضيفي إليه الثوم و الزنجبيل و الفليفلة و قلبي لمد 5 دقائق.
 
الخطوة 3
أضيفي البصل و البقدونس و النعناع و الكزبرة و الملح و الفلفل الأسود و أتركيها على النار حتى تغلي لمدة 5 دقائق.
 
الخطوة 4
أضيفي الماء و أتركيها تغلي لمدة 5 دقائق.
 
الخطوة 5
أضيفي كرات اللحم و أتركيها تغلي على نار متوسطة لمدة 10 دقائق.
 
الخطوة 6
أسكبي شوربة كرات اللحم في طبق للتقديم و قدميها ساخنة كطبق جانبي.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

طريقة عمل سلطة القرنبيط بجبنة البارميزان الشهية

سلطة القرنبيط بجبنة البارميزان broccoli parmesan cheese recipe  cauliflower
 
تعتبر سلطة القرنبيط بجبنة البارميزان من الأطباق الجانبية المميزة، وسنقدم لك طريقة رائعة لصنع سلطة القرنبيط بجبنة البارميزان، و كل ما عليك القيام به هو اتباع المقادير و الخطوات التالية.

مكونات سلطة القرنبيط بجبنة البارميزان


ربع كيلو من شرائح اللحم مقلية.
كيلو ونصف من القرنبيط.
كوب من جبنة البارميزان.
ربع كوب من البصل الأخضر المفروم.
ربع ملعقة صغيرة من الثوم.
ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب.
ربع كوب من شرائح الزيتون.
ربع ملعقة من كل من الكمون و الفلفل الأسود.
ملح و زيت زيتون حسب الرغبة.

طريقة تحضير سلطة القرنبيط بجبنة البارميزان


الخطوة 1
أسلقي القرنبيط مع الماء و الكمون و الملح و أتركيها على النار حتى تنضج.
 
الخطوة 2
في وعاء آخر أخلطي الزيت و الملح و الفلفل الأسود و الثوم و جوزة الطيب حتى تمتزج المكونات معا.
 
الخطوة 3
ضعي شرائح اللحم المقلية مع البصل و جبنة البارميزان في وعاء التقديم و حركي.
 
الخطوة 4
ضعي القرنبيط في وعاء للتقديم و أضيفي إليه خليط الخضروات ثم صبي خليط الزيت على الوجه و قدميه كطبق جانبي.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

طريقة صنع سلطة الخضروات بشرائح الدجاج

طريقة صنع سلطة الخضروات بشرائح الدجاج vegetable salad chicken slices recipe
 
سلطة الخضروات بشرائح الدجاج من الأطباق الجانبية الغنية بالبروتينات، و تعد من الأطباق العالمية، ولذلك سنقدم لك طريقة صنع سلطة الخضروات بشرائح الدجاج، و كل ما عليك القيام به هو اتباع المقادير و الخطوات التالية.

طريقة صنع سلطة الخضروات بشرائح الدجاج


المكونات

3 صدور دجاج مسلوقة.
3 حبات من الجزر المبشور.
حبة فليفلة كل من الحمراء و الصفراء و الخضراء.
ملعقتان من الروزميري مفروم.
ملح و فلفل أسود مفروم.
عصير نصف ليمونة.
ملعقة من الخل.
زيت للقلي.

طريقة التحضير

الخطوة 1
شرحي حبات الفليفلة و ضعيها في طبق، و أضيفي إليها الجزر و الروزميري وحركي حتى تتجانس معا.
 
الخطوة 2
اخلطي عصير الليمون و الخل و الملح و الفلفل الأسود ثم صبيها على الخضار.
 
الخطوة 3
قطعي صدور الدجاج إلى شرائح ثم إقليها بالزيت حتى تحمر.
 
الخطوة 4
أضيفي شرائح الدجاج إلى الخضار و حركيهم.
 
الخطوة 5
ضعي سلطة الخضروات بشرائح الدجاج في طبق للتقديم و قدميها كطبق جانبي.
 
طريقة التقديم:
ضعي سلطة الخضروات بشرائح الدجاج في طبق للتقديم و قدميها كطبق جانبي.
إقرأ المزيد Résuméabuiyad

تابعنا على تويتر