قد يقع كثيرون في حيرة من أمرهم نتيجة لعدم معرفتهم الأسباب التي تقف وراء عودة أوزانهم الى الزيادة بعد نجاحهم في فقدان دهونهم الزائدة. ونبرز في القائمة التالية 8 من أهم الأسباب التي تفسر عودة زيادة الوزن لدى بعض الأشخاص، وهي:
- عدم استخدام الميزان :
ثبت أن عدم اللجوء الى الميزان بشكل يومي لمعرفة حقيقة الوزن ومتابعته باستمرار أمر من شأنه أن يزيد من الوزن مرة أخرى مع مرور الوقت. يجب استخدام الميزان باعتباره مؤشرا ينبه الأشخاص الى حقيقة أوزنهم.
- التوتر الزائد :
ثبت أن هرمون الكورتيزول، الذي يتم افرازه حين يكون الشخص تحت ضغوط، يتسبب في جعل الجسم يمثل الطعام غذائياً على نحو أكثر بطئاً.
- فقدان الاهتمام بممارسة التمرينات الرياضية :
ثبت أن الالتزام ببرنامج تمرينات رياضية بعد الوصول الى الهدف المطلوب هو السر وراء الحفاظ على الرشاقة لمدة طويلة.
- قلة النوم :
توصل باحثون من خلال احدى الدراسات الحديثة إلى أن فقدان 30 دقيقة فقط من النوم أمر كفيل بزيادة خطر الاصابة بداء البدانة بنسبة تصل الى 17 %.
- مكافأة النفس بطريقة خاطئة :
فلا داعي لمكافأة النفس بعد انقاص الوزن بوجبات وأطعمة من النوع المليء بالسكريات والدهون لأنها قد تتسبب في زيادة الوزن مجدداً.
- الانتباه الى ما يتم تناوله من بروتينات :
فعدم الاكتراث الى ذلك قد يكون من ضمن الأسباب التي تقف وراء عودة الوزن الى الزيادة مرة أخرى، وهو ما ينصح بالانتباه إليه.
- الالتزام بحصة اللياقة البدنية :
ينصح بضرورة مراجعة تلك الحصة من وقت الى آخر لضمان الحصول على قوام رياضي مثالي بصورة مستمرة بعيداً من زيادة الوزن.
