كيف أعرف الوزن المثالي لجسمي ؟

نأخذ الطول وننقص منه 100 والخارج سيكون هو الوزن المثالي

على سبيل المثال شخص طوله 170 سنتمتر إذن وزنه المثال 70 كيلوغرام

170 - 100 = 70