هناك بعض الأطعمة التي إذا واظب الأشخاص على تناولها فإنها تعمل على منح الجسم حالة من الشباب والحيوية وتحول في الوقت نفسه دون الشعور بآثار التقدم في السن.
ونبرز فيما يلي أهم تلك الأطعمة التي تعنى بمنح الجسم حالة من الشباب الدائم :
- المحار :
أظهرت الدراسات أنه يعمل بشكل فعال على منع تدني أداء العضلات مع مرور الوقت لأنه مصدر غني بالبروتينات الواقية والداعمة للعضلات.
- الشاي الأخضر :
يقال إن تناوله بصورة يومية منتظمة يساعد على إطالة العمر والحفاظ عليه وحمايته من الكثير من المشكلات التي قد تضر بصحة الإنسان بشكل كبير.
- العنب :
إلى جانب تزوده بخواص تفيد في مسألة الشلل الرعاش، فقد ثبت أنه يمكن أن يعمل كذلك على تعزيز مستويات الكولاجين في شبكة العين، ومن ثم يوفر حماية لها.
- فطر شيتاكي :
مصدر غني بالنحاس الذي يساعد على منع إصابة الشعر باللون الرمادي.
- جبن الشيدر :
ثبت أن فيها مكونات تساعد على زيادة بريق الأسنان والحفاظ على صحة الفم.
- المياه المنقاة الخالية من السموم :
وهي المياه التي يمكن أن تضاف إليها أي من الأحماض، اذ تضيف لنكهتها وتساعد الكبد في التخلص من المواد والعناصر السامة.
- الجريب فروت :
ثبت أنه يساعد بالفعل على تقوية العظام وابطاء خطر الهشاشة.
- السردين :
مصدر غني بالكالسيوم المقوي للعظام وفيتامين دي المقوي للهيكل العظمي.
- المكسرات :
مصدر غني بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا-3 الدهنية التي يمكن أن تساهم بصورة فعالة في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب التي تتسم بخطورتها.
- السبانخ :
مصدر غني بالفولات وأحماض أوميغا 3 وهو ما يساعد في التقليل من خطر الاصابة بأمراض القلب، السكتات الدماغية وهشاشة العظام ويعزز بناء العضلات.
