هناك بعض الأمور الصحية التي يجب أن يكون كثيرون على دراية بها لضمان العمل على تحسين الحالة الصحية باستمرار. ونبرز فيما يلي 12 حقيقة ربما لم يكن يعلم عنها الكثيرون أي شيء. وتلك الحقائق غاية في الأهمية ويجب الاستفادة منها :
- نقص التمرينات الرياضية يسبب عدد كبير من الوفيات على غرار ما يتسبب فيه التدخين في أرجاء العالم، وذلك طبقا لما توصلت إليه احدى الدراسات البحثية من نتائج.
- الأشخاص الذين يتناولون وجبات الإفطار أو العشاء في المطاعم يضاعفون بذلك خطر إصابتهم بالبدانة.
- الضحك 100 مرة نشاط يعادل ممارسة الرياضة على الدراجة الثابتة لمدة 15 دقيقة.
- الجلوس مدة تزيد عن 3 ساعات يومياً يمكن أن يقلل من عمر الإنسان المتوسط بمقدار عامين.
- أكثر من 30 % من حالات الإصابة بالسرطان يمكن منعها عن طريق تجنب التبغ والكحول والسير على نظام غذائي صحي.
- النوم أقل من 7 ساعات في الليلة أمر يعمل على خفض متوسط العمر المتوسط.
- شرب علبة مشروبات غازية بصورة يومية أمر يزيد من فرص الاصابة بالنوع الثاني من السكري بنسبة 22 %.
- ثبت أن التمرينات الرياضية، مثلها مثل المشي، يمكن أن تحد من خطر الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 25 %.
- النظام الغذائي للأب قبل حمل زوجته يلعب دوراً محورياً بالنسبة الى حالة المولود الصحية.
- باتت توجد في الدجاج الآن دهون تزيد بنسبة 266 % عما كانت عليه قبل 40 عاماً.
- تقدر تكاليف الرعاية الصحية المرتبطة بمشكلة الإمساك بـ 6.9 مليار دولار كل عام في الولايات المتحدة.
- ممارسة النشاط البدني لمدة نصف ساعة على مدار 6 أيام في الأسبوع تقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40 %.
